Hace unos meses elaboramos un artículo donde introducíamos el tema de los chakras, puedes pinchar aquí para acceder a él.
Hoy, vamos a profundizar en el estudio de nuestro segundo chakra, Svadhisthana.
Las correspondencias de Svadhisthana
Su nombre en sánscrito significa “dulzura”.
El color asociado es el naranja.
La zona del cuerpo donde se encuentra es el abdomen inferior, entre el ombligo y los genitales.
El elemento asociado es la agua.
El sentido es el gusto.
La edad de desarrollo es entre los 8 y los 14 años.
Propósito: equilibrio emocional, sexualidad. Descubrir las motivaciones que influyen en las decisiones, los condicionamientos sociales. Permitir el placer, la expresión creativa.
Hace unos meses elaboramos un artículo donde introducíamos el tema de los chakras, puedes pinchar aquí para acceder a él.
Hoy, vamos a profundizar en el estudio de nuestro primer chakra, Muladhara.
Las correspondencias de Muladhara
Su nombre en sánscrito significa “raíz”.
El color asociado es el rojo.
La zona del cuerpo donde se encuentra es la base de la columna, en la zona del coxis.
El elemento asociado es la tierra.
El sentido es el olfato.
La edad de desarrollo es durante la vida uterina y el primer año de vida.
Propósito: supervivencia: mientras estamos en el útero materno y durante los primeros meses de vida vivimos totalmente unidos a la madre y no somos conscientes de nuestra individualidad al no poder distinguir entre el mundo interior y el mundo exterior, los cuidados físicos de la madre durante el embarazo y los meses posteriores al nacimiento influirán en la manera en que percibamos el mundo en el futuro. Si cuando sentimos hambre, frío, incomodidad o dolor estas necesidades de cuidados y nutrición se satisfacen, nos sentiremos protegidos, seguros y confiados. Si, por el contrario, la madre está ausente o las necesidades básicas no quedan cubiertas nos sentiremos desprotegidos, inseguros y desconfiados. Asi, percibiremos el mundo como un lugar hostil y a la familia como algo en lo que no podemos confiar. De este modo, a la larga puede crecer un sentimiento de desarraigo y pérdida de identidad física.
“El principio fundamental para cada mujer es recordar, en la profundidad misma de su corazón, que ella es una mujer y es creativa. En su flujo creativo, ella fluye con la voluntad De Dios”.
-Yoghi Bhajan-
Yogui Bhajan, Maestro que difundió el conocimiento del kundalini yoga por el mundo, enseñó por más de 35 años en diferentes países occidentales. Muchos de esos años transcurrieron en Española, Nuevo México, enseñando específicamente a mujeres que se habían reunido allí a estudiar con el Maestro, desarrollando su fortaleza física y su resplandor interno, de tal manera que, al salir de allí, fuesen luz del mundo.
Vamos a analizar algunos de los conceptos claves que se trataban en estos encuentros:
1-¿Qué es una mujer? Infinitud, divinidad, dignidad.
¡El ciclo menstrual es la clave para sentirte bien!
Miranda Gray
¿Alguna vez te has dado cuenta que después de la regla te sientes alegre, confiada y con ganas de emprender cosas? ¿Has notado que tu creatividad es más potente en algunos días del mes? ¿Y que necesitas recogimiento y estar contigo misma en otros momentos? Conocer la energía sagrada del ciclo femenino te va a ayudar a vivir más plena.
Cuando descubrí que esto es lo «normal» en todas las mujeres, que no estaba loca ni era una desequilibrada por tener emociones variables a lo largo de mi ciclo menstrual, ni por tener diferentes necesidades en cada momento; que lo establecido por la sociedad patriarcal como permitido y admisible, es decir, estar estable todo el tiempo, como la linea plana de un monitor de hospital cuando mueres, es algo que va totalmente en contra de la naturaleza cíclica de las mujeres, sentí un alivio inmenso.
«El yoga es un camino hacia la libertad. Con su práctica constante, nos podemos liberar del miedo, angustia y soledad.»
Indra Devi
Retiros de yoga y meditación
Actualmente, vivimos un estilo y ritmo de vida en el que la rapidez, la sobre información, el trabajo, las ciudades con sus ruidos y contaminación, nos van alejando del contacto con nuestro interior, al ser difícil encontrar momentos de parar, escucharnos, cuidarnos.
Por todo esto es necesario buscar momentos y lugares en los que recargarnos de energía, revitalizarnos, cuidar de nuestro cuerpo, parar nuestra mente y volver la mirada hacia dentro, escuchando el silencio de nuestra alma. Os invitamos a conocer los beneficios del Yoga y la Meditación.
¿Cómo transcurre un retiro de Yoga y Meditación?
«Cuando se abre una flor, es primavera en todo el mundo». Alejandro Jodorowsky
En nuestros retiros comenzamos el día con la práctica de Kundalini Yoga y Meditación.
El Yoga Kundalini se considera un yoga que eleva la energía y en muy poco tiempo puedes observar cambios en tu cuerpo, en tu mente y en la sensación de bienestar y aceptación de la vida con amabilidad y más calma. Si quieres conocer el desarrollo de una clase de Kundalini Yoga y sus beneficios, puedes clicar aquí.
La Meditación es una poderosa herramienta, de la que cada día conocemos más beneficios, como son: reducir los niveles de ansiedad, activar algunas zonas del cerebro, mejorar la memoria, ayuda a descansar… y muchos más que puedes conocer aquí.
«La felicidad se alcanza cuando lo que uno piensa, lo que uno dice y lo que uno hace están en armonía.
Ghandi
Viaja a tu interior a través de tus chakras
Imagen de Doreen Sawitza en Pixabay
Estamos preparando nuestro retiro de verano, en la Sierra de Gredos. Este retiro lo queremos dedicar a los chakras, nuestros centros energéticos. Así, nos ocuparemos cada día de la semana de profundizar en cada uno de ellos, mediante sesiones de kundalini yoga específicas, meditaciones, talleres y dinámicas que nos permitan viajar hacia nuestro interior, empleando el vehículo de los chakras como hilo conductor en este viaje.
¿Qué son los chakras?
La palabra sánscrita Chakra se traduce como rueda o disco; esta palabra aparece en los textos yóguicos más antiguos de India, Tíbet y Nepal, refiriéndose a las ruedas energéticas del cuerpo humano.
Los chakras son centros energéticos situados en el cuerpo, que están conectados con nuestros órganos, trabajando como un sistema unificado, al mismo tiempo que de manera independiente.
«Cuando descubres, con la edad, la cantidad de cualidades y potencial que hay dentro de ti, te entran ganas de convertirte en bruja.»
Jean Shinoda Bolenen «Las brujas no se quejan»
En los últimos tiempos van surgiendo cada vez más espacios en los que las mujeres nos juntamos y compartimos nuestras vivencias, sentires y sueños, dándonos calor, apoyo y sostén unas a las otras.
La primera vez que fui a un círculo de mujeres sentí una emoción inmensa, una sensación de llegar a casa, a la tribu, a un espacio sagrado en el que sentirme arropada y acogida, sin «tener que» hacer nada para sentirme aceptada, simplemente ser.
La alimentación, una parte importante en nuestros retiros.
¿Por qué?
La englobamos en nuestra manera de vivir, donde no sólo abarca lo físico, sino también en el modo de relacionarnos con el mundo, la filosofía de vida, nuestras actitudes y valores.
Comienza a descubrirlo entendiendo que estás formad@ por una triple estructura: cuerpo, mente y alma.
El cuerpo
Es tu vehículo para viajar a través de esta Vida y la comprensión de su funcionamiento te guiará hacia el entendimiento de ti mism@.
El cuerpo es un sistema perfectamente diseñado, en el que encontramos glándulas, sangre que circula a través de todo un entramado, un aparato respiratorio, un corazón que pulsa, un cerebro, sistema sensorial y un complejo sistema nervioso.
El uso normal genera desgaste y desalineación, por lo que, regularmente, el cuerpo necesita limpieza, cuidados y alinearse. Afinarse como un increíble instrumento musical que vuelve a entonar las notas más finas. Necesita un chequeo continuo de su capacidad para actuar, de su potencial para responder a las demandas, de sus posibilidades de resistencia y de longevidad.
El origen de la palabra «yoga» viene de yugo que significa «juntar» o «unir».
Yogaes la unión de la conciencia individual con la conciencia infinita.
Podemos pensar que el yoga es una religión o un ejercicio físico para tener mayor salud y vitalidad, o un sistema psicológico que desarrolla el potencial de la psique. Todas estas ideas podrían ser, pero el yoga es mucho más. Esencialmente, el yoga es una relación. Operativamente, es una tecnología de la conciencia. El yoga explora tus dimensiones, profundidad, naturaleza y potencial como ser humano.
En nuestra vida actual, el yoga es altamente necesario, ya que cada persona debe entender profundamente por qué es un ser humano y qué significa ser un ser humano. Hay muchísima información disponible sobre la Infinitud interna y cómo conocer más sobre ella, pero el conocimiento se vuelve sabiduría cuando lo experimentas con tu propio Corazón y Ser, cuando se convierte en tu experiencia personal.
Adquirir sabiduría depende de tu propia práctica y disciplina.
Yogi Bhajan
¿Dónde puedes aprender quién eres como ser humano?
