HOY COMENZAMOS CON LOS MARTES DE MEDITACIÓN EN DIRECTO EN INSTAGRAM!! A las 20:15h, en el perfil de @retirosconalma
Hoy os propongo esta bella meditación, con el mantra de La Paz Interior.
Sat Narayan Wahe Guru Hari Narayan Sat Nam
«Cuando la energía del conflicto este dentro tuyo, la rabia, el orgullo, el juicio, practica esta meditación para calmar tu mente y tus emociones. También puedes usar esta meditación como una protección frente a crisis en tu casa y comunidad»
–Yogi Bhajan
Este mantra es llamado Chotei Pad mantra que significa pequeño verso o estrofa
La vibración de este mantra atrae la prosperidad, alejando la negatividad que reside en tu interior y aquella que puede existir en el medio que te rodea (en la casa, en el trabajo…). Permite entrar en lo desconocido sin miedo. Desvanece toda oposición. Te libera de presiones financieras extremas y de las inseguridades económicas que creías insuperables.
Significado del Mantra
El Creador se ha vuelto mi protector, lo más verdadero de la verdad me cuida. (Har es el nombre o sonido del Creador).
Ese clavo hendido en nuestro corazón solo podrá retirarse con el propio martillo que lo clavó. Poner otro supondría hacer el agujero más grande.
Esa frase tan popular, con la que me siento indignada, normalizada en esta sociedad en la que “siempre hay que estar con la vibra alta”, en la que no es posible sentir tristeza, dolor, enfado.. porque a ver si alguien se va a conectar con sus emociones y deja de tener el control de la situación… hoy vengo a decirte que UN CLAVO NO SACA A OTRO CLAVO.
Es sumamente importante permitirnos transitar los dolores de los duelos de la vida, tanto si fallece alguien cercano, como si se termina una relación importante para ti, como un cambio casa, de trabajo, de situación económica, o si estás dejando atrás partes de ti que ya no resuenan contigo…
Aunque nos contemos que “no es tan importante” o “estoy mejor así” o “he sido yo quien ha tomado la decisión”.. o un largo listado de justificaciones para no entrar en el dolor y continuar en esa huída hacia adelante.. sé muy bien de lo que te hablo, ha sido mi manera de sobrevivir durante años.. te digo que todo eso es PAN PARA HOY Y HAMBRE PARA MAÑANA.
Permitirnos el dolor de las pérdidas es la manera de aprender a vivir la nueva situación, desde el agradecimiento a lo que fue, desde el honrar esa situación, esa relación, valorando todo lo que nos aportó y nos ayudó a ser lo que somos ahora.. dale el espacio, eso va a generar el vacío fértil para que lo nuevo pueda aflorar desde un lugar sano, no para tapar el dolor, si no para generar más amor.
Cuídate mucho, déjate cuidar y respeta tus ritmos.
Te acompaño en tu proceso de duelo, de re-conexión con la vida, al permitirte conectar con lo que muere.
Podemos concertar una primera cita gratuita para conocernos: +34 678 52 54 31 Marta
La relación con tu madre determina tu relación con la comida.
Quizás te dedicas a contar calorías y no disfrutas de la comida? Te niegas a comer ciertos alimentos porque “no te sientan bien”? Te preocupas en exceso por comer sano.
Hay madres que disfrutan cocinando, con mucho amor y durante horas. Cuando nos ofrecen sus delicias nos dan a la vez COMIDA Y AMOR… Ahí entramos en un terreno difícil si quizás no nos apetece comer ese plato porque comemos otro tipo de alimento o porque simplemente no tenemos hambre..
También puede que nos sintamos agobiad@s por ese exceso de comida/afecto.
Es posible que nuestra madre se sienta rechazada y entremos en conflicto, sintiéndonos culpables o enfadad@s.
O si comemos por no entrar en conflicto, puede que nos sintamos mal por comer en exceso, si nuestro cuerpo en realidad no quiere hacerlo.
En un artículo el Neurocientífico Andrew Huberman nos cuenta los cinco hábitos (sencillos) que son imprescindibles para tener una vida sana y longeva.
DORMIR Fundamental dormir al menos 7 horas, irse a la cama a la misma hora todos los días y no estar expuestos a luz azul (led) tras la puesta de sol y tampoco estar expuestos a EMFs (WiFi, móviles en la habitación, etc.). No es de extrañar que más del 50% de los españoles adultos padezcan de insomnio.
MOVIMIENTO Incorporar ejercicio aeróbico, de fuerza y de flexibilidad todos los días, no es necesario los tres tipos cada día.
TOMAR EL SOL En la mañana cuando salga (a ser posible) para ajustar el ritmo circadiano, para producir vitamina D (una hormona, en realidad), para estimular la glándula pineal y producir sulfato de colesterol y sulfato de melatonina (en la noche), para evitar melanomas y alimentar las células del cuerpo.
El dolor de tu corazón te acoraza y te impide SENTIR
Sentir en toda su amplitud. Sentir el amor y el placer, sentir el dolor y la tristeza. Sólo abriéndote a SENTIR podrás vivir tu vida plenamente.
Sé que muchas veces es complicado. Cargamos heridas que nos llevan a reacciones automáticas de las que ni siquiera nos damos cuenta muchas veces.
Te invito a iniciar el camino de abrir tu corazón. Este camino sólo depende de ti, nadie lo puede hacer por ti. Lo que si podemos hacer otras personas es guiarte, acompañarte en el camino que ya hemos recorrido y sabemos de sus recovecos, sus subidas y bajadas, sus momentos de pérdida y confusión y sus momentos de plenitud al liberar dolores, culpas y expectativas.
Desde el cuerpo, desde el sistema nervioso, es que puedes liberar tu dolor y abrirte a sentir, hasta que se enraíce en ti lo siguiente: Sentir es seguro. Amar es seguro. Sólo necesitas recordarlo desde el Cuerpo.
Nos pasamos la vida buscando un determinado tipo de cualidades y características en la pareja, especialmente si estás buscando una “pareja consciente” la exigencia se multiplica..
Y está genial que queramos que la persona que nos acompañe sea afín a lo que queremos en la vida, a cómo sentimos el mundo, etc..
Pero muchas veces ponemos todo (o mucho) del foco fuera, en la otra persona, sin tener en cuenta que, en realidad, la pareja nos hace de espejo a lo que realmente somos cada un@, con nuestras luces y nuestras sombras.
Por lo que, para mí, lo primero es llevar la mirada hacia dentro, y desarrollar en ti mism@ lo que buscas en la otra persona.. no puedes pretender que tu pareja esté presente, cuando tú te abandonas.. no puedes pretender que tu pareja te ame, cuando tú no te amas.. No puedes pretender que tu pareja te cuide, cuando tú no te cuidas..
Y aquí viene la gran pregunta, la que a mí me removió todo el cuerpo cuando la leí, y que ahora quiero compartir contigo: TÚ QUERRÍAS SER TU PAREJA?
“Por mucho que te esfuerces, no te van a querer más”
El AMOR se da simplemente por SER, no tiene que ver con el HACER.
Pero tenemos la creencia de que “si no hago no voy a recibir amor” bien instaurada en el subconsciente, proveniente de nuestras experiencias de desamor de la infancia.
Es completamente normal que aparezcan emociones de tristeza, de enfado, de sentirte sol@, abandonad@, cuando paras.. no hemos dado espacio a estas emociones en nuestro continuo HACER, y están ahí, esperando el momento oportuno para salir, desplegarse y volar… te propongo parar, descansar, escuchar tu cuerpo y permitir las emociones que vengan, es la única manera de liberarlas y poder seguir caminando más livian@s de equipaje..
Las emociones no duran eternamente cuando las permites, necesitan un espacio para existir y se difuminan, dejando libre el espacio para el placer y el amor..
El día del solsticio de invierno, maravilloso momento de conexión lo profundo..
Estamos a un día del solsticio de invierno, el día más corto y la noche más larga.. es completamente natural si te sientes cansad@, si el cuerpo te está pidiendo parar, es signo de Salud en ti.. y más saludable es si lo permites..
Te propongo diez días de parada y escucha al cuerpo, del 8 al 17 de enero.
🤍Dieta depurativa keto y ayuno progresivo 🤍Kundalini Yoga matutino a diario 🤍Meditaciones, Respiraciones, visualizaciones antes del descanso nocturno diarias 🤍Acompañamiento del proceso a través de grupo de whatsapp
Todo online, con grabación disponible si no te cuadran los horarios.
Foto: @alvaro_parada_photos en @luzdelsur_eventos GRACIAS QUERIDA AMIGA POR PRESTARME TU BELLA IMAGEN ♥️
Vivir en el placer
Los cuerpos están hechos para funcionar infinitamente mejor cuando nos dedicamos a lo que sentimos que nos lleva a una satisfacción, desarrollo personal y libertad.
Nacimos sabiendo que actividades, pensamientos y sentimientos están relacionados con esas cualidades, pero lo olvidamos con el proceso de domesticación.
Hemos de aprender a confiar en nosotras mismas y saber que podemos avanzar con naturalidad hacia aquello que es sanador y gratificante.
A muchas personas se les ha enseñado que no pueden tener lo que desean y que una vida llena de esfuerzos es más honorable que una vida llena de alegría.
También se nos ha enseñado a desconfiar de lo que es demasiado gratificante o demasiado agradable. CUÁNTO PLACER ERES CAPAZ DE SOPORTAR?
El cielo en la Tierra
Sin embargo, cuando expresamos claramente lo que deseamos y por qué, al instante estamos en armonía con nuestra guía interior, llegando a la sensación DEL CIELO EN LA TIERRA.
En nuestra cultura es muy frecuente la enseñanza de que es egoísta tener deseos y sueños y disfrutar.
En algunas tradiciones es cuando las almas de los que murieron desde el último Samhain se marchan, dejando atrás nuestro plano.
En otras tradiciones, es el momento en el que los difuntos más queridos regresan para transmitirnos mensajes.
Sea cual sea el camino, es el momento de rendir homenaje a los muertos y dar espacio a la Muerte en la Vida. La Muerte como parte indivisible del ciclo de la Vida, la Muerte como tránsito necesario para transformar, para alquimizar, lo denso en sutil.. la Muerte como celebración de la Vida.
También es el final de un ciclo, del año celta, con su correspondiente comienzo, en la espiral sin fin.. este momento del año nos invita a ir entrando en la oscuridad, a recogernos y generar el espacio de vacío fértil para engendrar la semilla que renacerá cuando sea su momento.
Kali y su mensaje
La diosa Kali nos recuerda el proceso necesario de morir, soltar, dejar ir lo que ya no está vivo, y desde ese vacío fértil renacer.. ella nos conecta con lo salvaje, con lo instintivo, con la ira, con la sexualidad desinhibida.. en cada proceso de transformación vivimos una muerte de una parte de nosotras que estaba obsoleta.. cada vez que nos entregamos a nuestra sexualidad con todo nuestro ser hay una parte de nosotras que muere en esa entrega.
Conecta con tu energía sexual! Es la FUERZA DE LA VIDA
En el próximo ciclo de sexualidad femenina PLACER, AMOR Y CONCIENCIA, que empezamos el 8 de noviembre, una parte de nosotras va a morir, y así permitir el Renacer de la nueva mujer que habitará en nuestras entrañas.
Hasta mañana, 1 de noviembre, puedes inscribirte con DESCUENTO.
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