Kundalini yoga en Madrid

Practicamos Kundalini Yoga.

Es un estilo de yoga ideal para aquellas personas que quieran experimentar la práctica de la India antigua, más allá de los aspectos físicos.

Con frecuencia se contempla al Kundalini Yoga como la madre de todos los yogas y se dice que es una de sus formas más potentes.

¿Porqué Kundalini?

  • Activa y fortalece tu sistema inmunológico, glandular y nervioso, manteniéndote en forma.
  • Aumenta tu flexibilidad, manteniendo tu columna vertebral joven.
  • Aprende a respirar óptimamente, aumentando tu capacidad pulmonar.
  • Gestiona tus emociones a través de la respiración.
  • Aprende a relajarte y liberar la tensión muscular.
  • Desarrolla tu mente neutral a través de la meditación.
  • Siente una mayor vitalidad y energía para la vida cotidiana.

En definitiva, aumenta tu bienestar y salud, equilibrando cuerpo, mente y espíritu.

¿Cómo es una clase de Kundalini?

La duración es de una hora y media y se desarrolla de la siguiente manera:

  • Mantras de inicio: comenzamos la clase entonando mantras que nos ayudan a tomar conciencia del aquí y ahora, a llegar a la clase, dejando atrás el resto de acontecimientos del día.
  • Calentamiento: comenzamos a preparar cuerpo, mente y espíritu para llevar a cabo el propósito de la clase.
  • Desarrollo de una Kriya o serie de ejercicios con un propósito concreto; por ejemplo, Kriya para desintoxicar, Kriya para el sistema glandular, Kriya para fortalecer la flexibilidad de la columna vertebral.
  • Relajación: es el momento de integrar el trabajo realizado durante la clase, es el momento sagrado de recibir.
  • Meditación: llega el momento para el que nos hemos estado preparando durante la clase, el momento de encontrarnos con nuestra mente neutral, de escuchar el silencio interno de cada persona.
  • Cierre.

Los elementos que empleamos son:

  • Mantras o sonidos sagrados, su vibración nos conecta con nuestra esencia.
  • Diferentes tipos de respiración (Pranayama).
  • Práctica de posturas corporales (Asanas).

Recomendaciones

• No comer por lo menos 2 horas antes de la clase
• Usar ropa de algodón, confortable y holgada. Sin calcetines, relojes ni adornos que te impidan estar comodo.
• Trae tu esterilla, zafu o cojín de meditación, en su defecto, puedes utilizar una manta doblada para sentarte en ella y otra manta fina para taparte durante la relajación.

Horarios:

9:00 – 10:3014:00 – 15:3018:30 – 20:00
MartesEspacio Alma Centro Sol
Miércoles Ecocentro
Parque Juan
Carlos I
JuevesEspacio Alma.Centro Sol

Direcciones clases kundalini yoga en Madrid:

Espacio Alma

Calle Montera, 24, 3ª planta, letra L. Metro Sol – Gran Vía.

Centro Sol

Calle Toledo, 134, bis, entre planta. Metro Puerta Toledo.

Ecocentro

Calle Esquilache, 2, 12. Metro Canal- Ríos Rosas

Precio: 50€/mes. 15€/clases sueltas

Nuestras clases de kundalini yoga en Madrid

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