«El yoga es un camino hacia la libertad. Con su práctica constante, nos podemos liberar del miedo, angustia y soledad.»
Indra Devi
Actualmente, vivimos un estilo y ritmo de vida en el que la rapidez, la sobre información, el trabajo, las ciudades con sus ruidos y contaminación, nos van alejando del contacto con nuestro interior, al ser difícil encontrar momentos de parar, escucharnos, cuidarnos.
Por todo esto es necesario buscar momentos y lugares en los que recargarnos de energía, revitalizarnos, cuidar de nuestro cuerpo, parar nuestra mente y volver la mirada hacia dentro, escuchando el silencio de nuestra alma. Os invitamos a conocer los beneficios del Yoga y la Meditación.
¿Cómo transcurre un retiro de Yoga y Meditación?
En nuestros retiros comenzamos el día con la práctica de Kundalini Yoga y Meditación.
El Yoga Kundalini se considera un yoga que eleva la energía y en muy poco tiempo puedes observar cambios en tu cuerpo, en tu mente y en la sensación de bienestar y aceptación de la vida con amabilidad y más calma. Si quieres conocer el desarrollo de una clase de Kundalini Yoga y sus beneficios, puedes clicar aquí.
La Meditación es una poderosa herramienta, de la que cada día conocemos más beneficios, como son: reducir los niveles de ansiedad, activar algunas zonas del cerebro, mejorar la memoria, ayuda a descansar… y muchos más que puedes conocer aquí.
Después de desayunar y tras un tiempo de descanso, comenzamos talleres en los que realizamos dinámicas enfocadas a trabajar sobre el objetivo específico del retiro, como pueden ser los chakras, la naturaleza cíclica en las mujeres, etc..
Las tardes las reservamos para momentos más lúdicos, en los que organizamos paseos por el bosque, talleres, juegos, baños en la playa, rio o piscina, actividades que nos conecten con el disfrute y la alegría de vivir.
Por las noches llevamos a cabo alguna Meditación, ritual, danza… con la que dejarnos caer en el descanso con una sensación de plenitud y bienestar que nos acompañe en nuestros sueños.
Todo ello acompañado de la Alimentación, para nosotros de gran importancia, que preparamos acorde a las necesidades de cada retiro. Siempre es vegetariana y de agricultura ecológica, además está relacionada con la temática del retiro, por ejemplo, en el retiro de los chakras, cada día nos nutriremos de los alimentos que más se adecúen al chakra con el que estemos trabajando ése día.
¿A quién van dirigidos nuestros retiros?
A nuestros retiros pueden acudir tanto personas que no han practicado nunca yoga, como principiantes, como personas practicantes habituales. Cada persona marca con la escucha de su cuerpo su propio límite, no habiendo ninguna exigencia ni ningún lugar marcado al que llegar.
Para nosotros lo importante no es hacer posturas espectaculares con nuestro cuerpo, nuestro propósito es llegar a un lugar en el que cada un@ encuentre su centro, su equilibrio, ese lugar de paz y silencio al que acudir cuando el resto de cosas se desmoronan.
¿Qué puedo esperar al acudir a un retiro de yoga?
Los beneficios de los retiros de Yoga y Meditación son:
-Sensación de bienestar y recuperación del equilibrio interno, al realizar una actividad en la que involucras al cuerpo, la mente y el espíritu, pudiéndote dedicar tiempo para ti, en calma, en silencio, sin ruido ni tiempos estresantes y en contacto con la naturaleza.
–Nutrición saludable, que te ayuda a desintoxicarte, a adquirir nuevos hábitos alimenticios y sentir una mayor vitalidad.
-La práctica de Yoga y Meditación te ayuda a conectar con tu verdadera esencia, adquiriendo desde ese lugar una mayor neutralidad ante las diferentes situaciones de la Vida.
-Conocer a personas con intereses e inquietudes parecidas a las tuyas, con las que compartir una experiencia enriquecedora y establecer relaciones, de las que muchas veces resultan ser nuevas amistades.
Por todo ello, acudir a un retiro de Yoga y Meditación es uno de los mejores regalos que te puedes hacer, ya que principalmente te estás regalando tiempo de calidad, exclusivo para ti, en un lugar privilegiado, en silencio, sin prisas, sintiéndote cuidad@.
Próximos retiros
Los próximos Retiros con Alma son:
–Retiro para mujeres, celebrando juntas el solsticio de verano, profundizando en nuestra naturaleza cíclica. En la Sierra de Málaga, del 21 al 23 de junio.
–Retiro 7 días, 7 chakras, en la sierra de Gredos, del 8 al 14 de julio o del 12 al 18 de agosto.
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almakundaliniyoga@gmail.com
o
+34 678 52 54 31 Marta Arnaldo
