Óxido Nítrico – La molécula del BIENESTAR

El óxido nítrico es una molécula que transmite información en nuestro cuerpo. Es especial, porque restablece la red de transporte de energía eléctrica y reinicia tu cuerpo, igual que si reiniciaras tu ordenador para que funcione mejor.

Cuanto más óxido nítrico produzca tu cuerpo de manera habitual más feliz y sana, serás en muchos niveles.

El óxido nítrico es un gas invisible e inodoro que tu cuerpo produce principalmente en el recubrimiento de los vasos sanguíneos en el endotelio, las células de los pulmones, los glóbulos blancos y las neuronas. La producción de óxido nítrico causa que se relajen los músculos lisos de las paredes de de los vasos sanguíneos, esto quiere decir que se abren los ensanchan, permitiendo que más oxígeno vital y otros nutrientes, lleguen al corazón, al cerebro y todos los demás órganos.
El óxido nítrico es considerado la molécula madre del bienestar; también se considera la chispa de la vida al estar presente en el momento en el que se unen el esperma y el óvulo.

Qué beneficios aporta el óxido nítrico?

La producción de niveles adecuados de óxido nítrico no solo fortalece nuestra salud física, sino también emocional y espiritual.


Cuidar bien tu cuerpo y estar verdaderamente dispuesta a incrementar el óxido nítrico te llevará a conseguir lo siguiente:

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MEDITACIÓN para el EQUILIBRIO EMOCIONAL – Suni(a) Antar

SINTIÉNDOME CADA VEZ MÁS REPUESTA DESPUÉS DE MI PROCESO DE PARADA TOTAL A LA QUE ME HA LLEVADO MI CUERPO…

Quiero compartir contigo lo que ha sido mi sostén durante muchos años, y especialmente en estos meses de enfermedad: LA MEDITACIÓN  

Empecé a meditar hace más de veinticinco años, de una manera casual. Llegó a mis manos un folleto de publi de unas clases de yoga que me llamó la atención y allá que fui. Sin tener ni idea de a qué iba ni que me encontraría. Mi sorpresa fue que me encantó y me apunté.. ese fue el comienzo de un camino que aún sigue a día de hoy. 

Lo que comenzó siendo algo que me hacía sentir más calmada y presente en lo que me ocurría, pero sin tener mucha conciencia de lo que allí pasaba, se fue convirtiendo en un llamado silencioso que abrió una puerta invisible dentro de mí, imposible de dejar de escuchar. 

Imagen de mi querida amiga en uno de mis retiros ♥️

Poco a poco comprendí que meditar no era solo una actividad más en mi vida..era medicina para mi alma, un regreso constante a lo que soy en mi esencia más pura. 

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ADI Mantra – ONG NAMO GURU DEV NAMO

ADI Mantra – El mantra de la conexión con la guía suprema

Este es un mantra yóguico antiguo que le permite al que canta relacionarse inmediatamente con el maestro divino interior.

Adi significa primordial o primero, y mantra significa la proyección mental creativa que utiliza sonido.

Se usa para sintonizarse al comienzo de las clases de Kundalini Yoga, para centrarnos en el ser superior y para guiar espiritualmente tanto al maestro, como a l@s alumn@s durante la clase.

Significado del mantra

ONG NAMO GURUU DEV NAMO

Me postro ante la sabiduría divina sutil, el maestro divino interior.

Posición y mudra

Siéntate con las piernas cruzadas. Aplica un ligero jalandhara banda (llevando la barbilla cerca del cuello) y coloca tus manos en postura de oración (juntando las palmas) sobre el esternón.

Te invito a experimentarlo en directo, en las clases que ofrezco de Kundalini Yoga. Aquí toda la información.

Sat Nam

Meditación Sat Narayan – Kundalini Yoga

HOY COMENZAMOS CON LOS MARTES DE MEDITACIÓN EN DIRECTO EN INSTAGRAM!! A las 20:15h, en el perfil de @retirosconalma

Hoy os propongo esta bella meditación, con el mantra de La Paz Interior.

Sat Narayan Wahe Guru Hari Narayan Sat Nam

«Cuando la energía del conflicto este dentro tuyo, la rabia, el orgullo, el juicio, practica esta meditación para calmar tu mente y tus emociones. También puedes usar esta meditación como una protección frente a crisis en tu casa y comunidad»

–Yogi Bhajan

Este mantra es llamado Chotei Pad mantra que significa pequeño verso o estrofa

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Aap sahaee hoa «Alejando la negatividad – Atrayendo la prosperidad».

Mantra:

AAP SAHAEE HOA SACHAY DA SACHA DHOA HAR HAR HAR

La vibración de este mantra atrae la prosperidad, alejando la negatividad que reside en tu interior y aquella que puede existir en el medio que te rodea (en la casa, en el trabajo…). Permite entrar en lo desconocido sin miedo. Desvanece toda oposición. Te libera de presiones financieras extremas y de las inseguridades económicas que creías insuperables.

Significado del Mantra

El Creador se ha vuelto mi protector, lo más verdadero de la verdad me cuida. (Har es el nombre o sonido del Creador).

POSICIÓN Y MUDRA:

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Cinco Hábitos para la Longevidad

En un artículo el Neurocientífico Andrew Huberman nos cuenta los cinco hábitos (sencillos) que son imprescindibles para tener una vida sana y longeva.

DORMIR
Fundamental dormir al menos 7 horas, irse a la cama a la misma hora todos los días y no estar expuestos a luz azul (led) tras la puesta de sol y tampoco estar expuestos a EMFs (WiFi, móviles en la habitación, etc.). No es de extrañar que más del 50% de los españoles adultos padezcan de insomnio.

MOVIMIENTO
Incorporar ejercicio aeróbico, de fuerza y de flexibilidad todos los días, no es necesario los tres tipos cada día.

TOMAR EL SOL
En la mañana cuando salga (a ser posible) para ajustar el ritmo circadiano, para producir vitamina D (una hormona, en realidad), para estimular la glándula pineal y producir sulfato de colesterol y sulfato de melatonina (en la noche), para evitar melanomas y alimentar las células del cuerpo.

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La sexualidad sagrada es la danza entre lo visible y lo invisible…

…es sentir lo sagrado en absolutamente todo lo que se manifiesta, sea lo que sea…

… por eso la sexualidad es un maravilloso camino de crecimiento y autoconocimiento… a través del cuerpo puedes llegar a tu espíritu, despertando toda tu fuerza de vida, toda tu capacidad de creación, encarnando en lo material lo que comienza a gestarse en el mundo de las ideas..

Desde mi punto de vista, se mezcla sexo con sexualidad al tratar sobre tantra o sexualidad sagrada.. 

Para mí, no tienen nada que ver con este camino de auto realización las siguientes técnicas:

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Conectar con el Propósito de Vida

“La Felicidad es tu derecho de nacimiento”

Yogi Bhajan

El florecer y tener éxito en la Vida es un derecho de todas las personas.
Somos parte de este universo y todo tiene un mismo proceso: nacer, florecer, entregar, terminar y volver a renacer.

Si comprendemos que ese ciclo existe en cada célula, en cada átomo de este universo, que todo funciona así y todo viene a florecer, no tendremos ningún conflicto con nuestro propio crecimiento y nuestra relación con el éxito en la vida.

El Propósito de Vida

Cuando tenemos un propósito, lo logramos y hacemos que eso se manifieste nos sentimos felices y capaces de compartirlo en la vida.

Todo lo que existe se une a algo, hace un intercambio, y en ese intercambio recibe algo, genera algo y entrega. No puedes florecer si no hay un intercambio.

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El Invierno y el encuentro con la Oscuridad

Ayer, durante el Ritual del Solsticio de Invierno, estuvimos tomando consciencia de la entrada en el periodo del año que nos invita a entablar una conversación con nuestras sombras, desde ese Silencio, Quietud y Oscuridad propios de este momento del año.

Hacer las paces con las Sombras puede ser muy retador, ya que solemos vivir en la creencia de que la Luz se considera lo Divino y el poder de la Oscuridad se ve algo diferente. Esto genera una dualidad en nuestro interior, que nos impide reconocer las sombras, juzgándolas y reaccionando ante las sombras ajenas.

El propósito de una práctica espiritual no es deshacerse de las sombras. Esto ni siquiera es posible! Muy al contrario, en la práctica espiritual se busca tomar conciencia de la sombra, traerla dentro de la Luz, e integrarla como parte fundamental de nuestro Ser, en totalidad.

Solamente al tomar conciencia de las sombras, podremos poner atención en ellas, para entender su propósito y su don.

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