Hoy te comparto una práctica de Kundalini Yoga para aprender a meditar. Esta meditación te va a ayudar a desarrollar el hábito de la concentración, permitiéndote mantener la estabilidad y la presencia en ti, a pesar del movimiento de la vida.
Al principio de querer incorporar la práctica meditativa en tu vida puede resultarte duro o difícil hacerlo sol@, por lo que es muy recomendable poder hacerlo de forma acompañada, y así contar con más probabilidades de éxito.
Cómo te puedo ayudar en esto?
El 11 de mayo comenzamos el PROGRAMA de seis semanas EQUILIBRIO FEMENINO.
En este programa realizaremos una cuarentena de meditación juntas, entre otras prácticas, que te permitirá incorporar la meditación en tu cotidiano de manera prolongada.
Los cambios profundos se dan en la incorporación de las prácticas a la cotidianidad, y esto requiere tiempo.. los programas express (aunque muy atractivos desde el marketing) no son los tiempos reales que necesitamos para integrar las experiencias.
En esta sociedad en la que queremos todo para ayer, es un reto parar, darse espacio, sentir, volver a lo lento, lo gustoso, lo que se puede saborear con placer y conciencia.
Esta es mi propuesta, desde el símil: cambiar los precocinados por el puchero de la abuela 😉 sustituir el pan congelado de la tienda de la esquina, por pan de masa de madre, de lenta fermentación, con harinas ecológicas.. dejar de ir corriendo a todas partes, para incorporar el pararte a respirar y sentir tu cuerpo durante el día, sin tener que hacer nada especial ni demasiado fuera de la rutina.. fast food o slow food? fast Life o slow Life?
Cuidar tu CUERPO DE MUJER
Las mujeres, especialmente, somos muy sensibles al estrés, lo rápido, lo altamente eficiente, llevando a nuestro cuerpo a un desgaste muy grande, que se traduce en un montón de síntomas que nuestro cuerpo GRITA y necesita que escuchemos.. casos de insomnio, ansiedad, depresión, aumento o pérdida de peso, dificultades con el ciclo menstrual o la fertilidad, insatisfacción sexual, y un largo etc..
Por todo ello, te invito a sumergirte durante seis semanas en un cuidado profundo y duradero de tu ser femenino, de forma integral (alimentación, ejercitar el cuerpo, desarrollar la presencia a través de la meditación, sesiones de acompañamiento emocional individuales, prácticas de conexión con la sensualidad que habita en ti).
EQUILIBRIO FEMENINO – del 11 de mayo al 21 de junio (solsticio de verano). Online para todas, con sesiones presenciales para quien sea posible.
