Hoy te comparto una práctica de Kundalini Yoga para aprender a meditar. Esta meditación te va a ayudar a desarrollar el hábito de la concentración, permitiéndote mantener la estabilidad y la presencia en ti, a pesar del movimiento de la vida.
Al principio de querer incorporar la práctica meditativa en tu vida puede resultarte duro o difícil hacerlo sol@, por lo que es muy recomendable poder hacerlo de forma acompañada, y así contar con más probabilidades de éxito.