Presencia a lo que acontece
Hoy te comparto una práctica de Kundalini Yoga para aprender a meditar. Esta meditación te va a ayudar a desarrollar el hábito de la concentración, permitiéndote mantener la estabilidad y la presencia en ti, a pesar del movimiento de la vida.
Al principio de querer incorporar la práctica meditativa en tu vida puede resultarte duro o difícil hacerlo sol@, por lo que es muy recomendable poder hacerlo de forma acompañada, y así contar con más probabilidades de éxito.
Quiero compartir contigo lo que ha sido mi sostén durante muchos años, y especialmente en estos meses de enfermedad: LA MEDITACIÓN
Empecé a meditar hace más de veinticinco años, de una manera casual. Llegó a mis manos un folleto de publi de unas clases de yoga que me llamó la atención y allá que fui. Sin tener ni idea de a qué iba ni que me encontraría. Mi sorpresa fue que me encantó y me apunté.. ese fue el comienzo de un camino que aún sigue a día de hoy.
Lo que comenzó siendo algo que me hacía sentir más calmada y presente en lo que me ocurría, pero sin tener mucha conciencia de lo que allí pasaba, se fue convirtiendo en un llamado silencioso que abrió una puerta invisible dentro de mí, imposible de dejar de escuchar.
Poco a poco comprendí que meditar no era solo una actividad más en mi vida..era medicina para mi alma, un regreso constante a lo que soy en mi esencia más pura.
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