Yoga Danza Raíz

“Si eres feliz, la felicidad vendrá a ti porque la felicidad quiere ir donde está la felicidad”

Yogi Bhajan

Yoga Danza Raíz

Yoga Danza Raíz es la fusión del yoga, con la danza, con la conciencia de la necesidad de estar en conexión con nuestra raíz para sentirnos sostenidas, nutridas, y desde ahí, danzar hacia estados elevados de conciencia.

Este tipo de yoga crea un espacio creativo, energético, devocional y espiritual que conecta a la persona con su cuerpo físico, con su autoconcepto y la expresión libre de su propio lenguaje.
Es un yoga que aumenta las posibilidades de movimiento corporal, promueve la salud física, mental y emocional.

Una sesión de Yoga Danza Raíz transcurre de la siguiente manera:

  • Abrir el espacio sagrado mediante el canto de mantras y conexión con la respiración.
  • Asanas (posturas corporales) fluidas.
  • Danza guiada, normalmente centrada en la zona de la pelvis, caderas, pecho.
  • Danza libre.
  • Relajación.
  • Meditación. En ocasiones es meditación en movimiento, acompañadas de mantras.

Beneficios físicos del yoga danza raíz

  • Aumento de la elasticidad.
  • Flexibilidad de la pelvis.
  • Aumento de la capacidad respiratoria.
  • Tonificar musculatura estabilizadora del tronco.
  • Fortalecer y flexibilizar suelo pélvico.
  • Ayuda a la apertura de caderas.
  • Activa la circulación sanguínea.
  • Mayor aporte de oxígeno.
  • Adquisición de fuerza vital.
  • Regula el sistema nervioso autónomo, el cual regula el sistema hormonal.
  • Ayuda a encontrar el centro de una misma.

Beneficios emocionales de practicar yoga danza raíz

Cuando te das el tiempo y el espacio de escuchar tu cuerpo, este se puede convertir en una guía, un aliado que te va mostrando el mapa de tus emociones a través de sus mensajes.

En Yoga Danza Raíz, iremos acompasando el ritmo del cuerpo con el ritmo de la tierra, de la naturaleza, que es mucho más lento y pausado de lo que solemos vivir.. generando esos espacios de escucha y conciencia corporal tan necesarios para descubrir que es lo que nos ocurre por dentro, que queremos y hacia donde caminar en la vida, dentro y fuera de la esterilla o mat de yoga.

Las emociones te hablan de necesidades cubiertas o no cubiertas, las emociones son las vías de lo que necesitamos, cuando nos quedamos en la emoción no hay cambios; si conseguimos diluir la emoción, generamos la acción necesaria para que se produzca el cambio.

El yoga, la danza consciente, es una de las técnicas que más nos ayudan a diluir las emociones para liberarlas y poder expresar.

El llanto y la risa mueven el diafragma, al igual que la respiración en el yoga, por esto dirigimos la respiración en las posturas de yoga o hacemos Pranayamas, que son técnicas de respiración.

Beneficios espirituales de practicar yoga danza raíz

Te invitamos a través de la práctica del yoga a desarrollar la intuición, que es la llamada de aceptar lo que tienes que hacer en cada momento, para que puedas tener claridad a la hora de tomar decisiones.

Siempre va a ser a través de la meditación con lo que desarrollamos la intuición, de ahí la importancia de meditar de manera regular.

Para mí el más grande beneficio espiritual es la conexión conmigo misma, con ese lugar interno sagrado al que puedo acudir siempre que necesito y sentir la seguridad del silencio y la quietud.

Sintiendo profundamente que hay algo más grande que yo que me sostiene.

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