Yoga para Embarazadas en Madrid

“Tú eres la maestra, eres la primera introducción. ¿Puedes negarlo? Lo que una madre enseña a un niño en el vientre no puede ser aprendido en la tierra. Por eso les pedí que, después de 120 días, sólo meditaran. El alma ha entrado, así que camina y medita.”

Yogi Bhajan

Te ofrecemos clases de yoga para embarazadas en Madrid.

¿Cual es nuestra propuesta?

Te ofrecemos acompañarte durante tu embarazo, a ti y a tu pareja, a través de clases regulares de yoga para embarazadas en Madrid, donde podrás experimentar todos los beneficios del yoga en el embarazo, que puedes leer a continuación, desde el primer momento. Así cómo generar un grupo de mujeres, al que en algunos momentos invitaremos a las parejas, con las que compartir esta experiencia, en un ambiente de consciencia.

¿Dónde y cuándo?

Estos son los horarios y lugares donde estamos.

Centro Sol – Calle Toledo, 134, bis, entreplanta. Metro Puerta de Toledo.

Ecocentro – Calle Esquilache, 2, 12. Metro Canal, Ríos Rosas.

También os acompañamos en talleres puntuales de fin de semana para embarazadas y sus parejas, donde, además de la práctica de yoga, recibiréis información sobre los cuidados durante el embarazo, el proceso de parto y la crianza. Puedes consultar más información sobre los talleres pinchando aquí

¿Cuánto?

El precio de la clase de hora y media de duración es de 50€/mes.

¿Qué es para ti estar embarazada? ¿Qué significa el embarazo para ti?

Estar embarazada, el embarazo, puede tener muy diferentes significados para cada persona. Para mí el embarazo es la encarnación de lo sagrado, es un regalo de la vida y del universo, es el comienzo del ciclo vida-muerte-renacimiento, es el contacto absoluto con lo instintivo, es el Amor incondicional.

Ante todo, el embarazo es un estado de yoga, donde la conexión cuerpo, mente y alma está muy patente, muy presente.

Yendo a favor de la vida, las mujeres embarazadas son un potencial de Luz inmenso.

Es muy importante que las mujeres embarazadas tengan una fuerte escucha interna para saber qué es lo que necesitan tanto ellas como su bebé en cada momento.

Foto de @iker_larburu_photography

Beneficios físicos del yoga durante el embarazo

  • Aumento de la elasticidad.
  • Flexibilidad de la pelvis necesaria para el parto.
  • Aumento de la capacidad respiratoria.
  • Tonificar musculatura estabilizadora del tronco.
  • Alivio hiperlordosis lumbar.
  • Fortalecer y flexibilizar suelo pélvico.
  • Ayuda a la apertura de caderas.
  • Activa la circulación sanguínea.
  • Mayor aporte de oxígeno.
  • Adquisición de fuerza para el parto.
  • Lo más importante de todo es que genera regulación del sistema nervioso autónomo. Todas las funciones vitales que tienen que ver con la supervivencia pertenecen al sistema nervioso autónomo; que puede estar en desequilibrio o en armonía, así como se consigue con el yoga y el movimiento físico. El embarazo, parto y crianza está regulado por el sistema nervioso autónomo, regula también el sistema hormonal. Las mujeres que practican yoga tienen, normalmente, periodos de dilatación y de expulsivo más cortos.
  • Ayuda a encontrar el centro de una misma con todos los cambios que se están produciendo.

Beneficios emocionales de practicar yoga durante el embarazo

El cuerpo toma mucha fuerza durante el embarazo a nivel emocional, las emociones te hablan de necesidades cubiertas o no cubiertas, las emociones son las vías de lo que necesitamos, cuando nos quedamos en la emoción no hay cambios; si conseguimos diluir la emoción, generamos la acción necesaria para que se produzca el cambio.

En el embarazo hay mucha claridad en el sentir para generar los cambios necesarios, el yoga es una de las técnicas que más nos ayudan a diluir las emociones para liberarlas y poder expresar.

El llanto y la risa mueven el diafragma, al igual que la respiración en el yoga, por esto dirigimos la respiración en las posturas de yoga o hacemos Pranayamas, que son técnicas de respiración.

Beneficios espirituales de practicar yoga durante el embarazo

Te invitamos a través de la práctica del yoga a desarrollar la intuición, que es la llamada de aceptar lo que tienes que hacer en cada momento, para que puedas tener claridad a la hora de tomar decisiones.

Siempre va a ser a través de la meditación con lo que desarrollamos la intuición, de ahí la importancia de meditar durante todo el embarazo.

Pide más información en:

almakundaliniyoga@gmail.com